Budget hometrainer kopen bij Europa's Nr. 1 in Thuis Fitness

1. Voordelen van een thuisfiets

Met een thuisfiets schaf je je een eenvoudig fitnesstoestel aan, dat op de eerste plaats overtuigt door zijn toegankelijkheid: Dankzij de eenvoudige techniek is de thuisfiets uiterst gemakkelijk te bedienen. Dat maakt hem net tot het geschikte fitnesstoestel om met thuistraining te starten. Je kunt immers onmiddellijk beginnen trainen, zonder dat je op voorhand speciale oefeningen of een ingewikkelde gebruiksaanwijzing moet bestuderen. 

Trainen in zittende positie is niet alleen comfortabel, maar bovendien worden zo ook de gewrichten gespaard: De gewrichten hoeven geen schokken te dempen en de wervelkolom en de knieën worden niet aan sterke belastingen blootgesteld. 

Een regelmatige training op de thuisfiets versterkt bovendien het hart- en bloedvatenstelsel op lange termijn en helpt je bij het afslanken. Een thuisfiets brengt beweging in je dagelijkse leven, vermindert de stress en draagt bij aan een betere gezondheid en meer welzijn. De thuisfiets kan ook helpen bij het voorkomen van klachten van het bewegingsapparaat en is een uitstekende remedie om rugklachten tegen te gaan. Deze klachten vinden vaak hun oorzaak in een gebrek aan beweging, waarvan vaak mensen die langdurig zitten en een zittende beroepsactiviteit uitoefenen het slachtoffer zijn. 

Net als bij ieder ander thuisfitnesstoestel train je op de thuisfiets volledig onafhankelijk van weer en wind, binnen je eigen vier muren en op het voor jou meest geschikte tijdstip - je hoeft je niet langer naar de plaatselijke fitnessstudio te slepen en je hoeft je geen zorgen te maken om je maandelijkse fitnessabonnement. Een moderne thuisfiets neemt bovendien weinig ruimte in beslag en vindt wel een plaatsje in (nagenoeg) ieder huis.

2. De juiste thuisfiets vinden

In onze thuisfietsenshop vind je thuisfietsen voor iedere conditie, trainingsdoel en budget. Om je een eerste indruk te geven van het productengamma van onze thuisfietsen, presenteren wij je in het volgende overzicht een kleine selectie aanbevolen thuisfietsen - van een gunstig instapmodel tot een hoogwaardig trainingstoestel. Ook stellen wij je het alternatief, de hometrainer, voor. Voor een gezondheidsgerichte uithoudingstraining zijn hometrainers immers een betere keuze.

Onze aanbevolen thuisfietsen voor beginners

Wie voor het eerst met thuistraining begint of eerst wil proberen of thuisfitness wel iets voor hem of haar is, spitst de zoektocht naar een geschikt fitnesstoestel best toe op thuisfietsen in het goedkope beginnerssegment. Ook een beperkt budget kan een argument zijn om voor een voordelige thuisfiets te kiezen. Maar houd ook rekening met de toekomst: De bedoeling is immers, om langdurig en met plezier te trainen. Vergelijk dus zeker ook alle features van een goedkopere met die van een hoogwaardigere thuisfiets. Als je na zorgvuldig wikken en wegen voor een eenvoudig instapmodel gekozen hebt, geldt het volgende: Thuisfietsen in het goedkope prijssegment behalen dan wel niet de functionaliteit en stabiliteit van een hoogwaardige thuisfiets of hometrainer, maar zij komen wel tegemoet aan jouw streven om fitness en welzijn in je dagelijks leven te integreren. Vertrouw op ons advies: Wij tonen je met welk model je goed uitgerust aan de start van een lichte thuistraining komt. 

Darwin Fitness heeft zich als doel gesteld, het starten met thuistraining te vergemakkelijken door het aanbieden van eenvoudige en gemakkelijk te bedienen fitnesstoestellen en zo de drempel om te beginnen sporten aanzienlijk te verlagen voor beginnende sporters. De thuisfiets HT30 van Darwin Fitness is een voordelige optie voor de incidentele, lichte fitnesstraining thuis. De HT30 is uitgerust met een aangenaam, verstelbaar zadel. De overzichtelijke display en de instelling van de weerstand via de draaiknop vergemakkelijken de bediening van de thuisfiets.

Onze aanbevolen thuisfietsen voor gevorderden

Je traint al regelmatig thuis en je wil graag intensiever trainen? Dan is een stabiele thuisfiets met meer features en een groter vermogen de juiste keuze. Onze aanbevolen thuisfietsen voor gevorderden houden rekening met jouw wensen op het gebied van comfort, kwaliteit, stabiliteit en gebruiksvriendelijkheid. 

De Kettler thuisfietsen zijn het toonbeeld van klassieke thuisfiets. Achter iedere Kettler thuisfiets gaat meer dan 65 jaar ervaring in het vervaardigen van solide fitnesstoestellen schuil en dat merk je. Het traditiebedrijf ontwikkelt thuisfietsen die uitblinken op het gebied van comfort, kwaliteit en gebruiksvriendelijkheid. 

Sportief: de Kettler Racer 3

Het lage frame van de Kettler Giro C3 zorgt ervoor dat senioren en sporters met lichamelijke beperkingen gemakkelijker kunnen op- en afstappen. Het zadel kan gemakkelijk worden versteld - zonder enig gereedschap. Samen met de vier gebruikersgeheugen maakt dit van de Kettler Giro C3 een thuisfiets voor de hele familie. 

Als je liever de focus legt op een uiterst sportieve uithoudingstraining, heeft Kettler voor jou de Biketrainer Racer 3 in petto. Deze combinatie van thuisfiets en indoor bike is het sportieve alternatief voor de klassieke thuistraining. Het in hoogte verstelbare stuur geeft je het gevoel dat je op een echte koersfiets rijdt. Het robuuste frame en een hoogtecompensatie zorgen voor de nodige stabiliteit voor je sporttraining binnen je eigen vier muren. Met 32 weerstandsniveaus is de Racer 3 ideaal om conditie op te bouwen en geschikt voor de ambitieuze thuistraining.

Koopadvies thuisfietsen: premiumtoestellen

Hoogwaardige thuisfietsen bieden zelfs onder intensieve belasting de nodige stabiliteit en de beste afwerking. Dat is van groot belang, als de duur en de frequentie van de training zeer hoog liggen of als het toestel regelmatig wordt gebruikt door meerdere sportievelingen. Bovendien blinken thuisfietsen van premiumkwaliteit vaak uit door een hoger maximum gebruikersgewicht. De hoogwaardige kwaliteit, de uitgebreidere prestaties en de stabiliteit weerspiegelen zich weliswaar natuurlijk in de prijs, maar staan borg voor een regelmatige, intensieve uithoudingstraining zonder aan kwaliteit te moeten inboeten.

Schwinn is een van de grootste fabrikanten ter wereld van hoogwaardige thuisfitnesstoestellen. De Schwinn Airdyne Ad6, een combinatie van crosstrainer en thuisfiets, is de juiste keuze voor een uitdagende en inspannende uithoudingstraining. In tegenstelling tot klassieke thuisfietsen zorgt de AD8 er via de bewegende armstangen voor, dat ook het bovenlichaam mee getraind wordt. Op die manier wordt de uithoudingstraining een efficiënte total-body-training. Ongeacht of je een beginnende dan wel een ambitieuze sporter bent: Via het luchtweerstandssysteem kun je de weerstand individueel aanpassen.

Alternatieven voor thuisfietsen: hometrainers

cardiostrong BX60

Hometrainers zijn een hoogwaardig alternatief voor eenvoudige thuisfietsen. Enerzijds zijn ze ontworpen voor een intensief gebruik met een hoger vermogen en anderzijds bieden ze wattagegestuurde trainingsprogramma’s aan voor een doelgerichte workout. Sportievelingen die bijvoorbeeld kampen met gezondheidsbeperkingen en tijdens de training een bepaalde belastingsgrens niet mogen overschrijden, vinden in een hometrainer het juiste sporttoestel voor een gezondheidsgerichte training. Overweeg ook de aanschaf van een hometrainer, als meerdere personen, bijvoorbeeld de hele familie, regelmatig aan sport wil doen op eenzelfde sporttoestel. Een stabiele, hoogwaardige hometrainer met meerdere gebruikersgeheugen is in dat geval een zinvolle oplossing voor langdurig trainingsplezier zonder aan kwaliteit te moeten inboeten. In onze vergelijking tussen thuisfietsen en hometrainers hieronder leggen we je uitvoerig de belangrijkste verschillen uit tussen deze fitnesstoestellen. 

Als meervoudige testwinnaar blinkt de cardiostrong hometrainer BX60 uit door zijn hoge bediencomfort en uitstekende bewegingsverloop. De BX60 biedt al een wattagenauwkeurige training bij een laag aantal Watt - ideaal voor een niet-belastende training in het kader van fysiotherapie en revalidatie. De eenvoudig te verstellen zitpositie en het grote beklede zadel maken lange uithoudingstrainingen op de BX60 uiterst aangenaam. Met 4 gebruikersgeheugens, 12 programma’s en de mogelijkheid om je eigen programma op te stellen, is de hometrainer een uithoudingstoestel voor de hele familie.

3. Waar moet je op letten bij de aankoop van een thuisfiets?

Als je een thuisfiets wil kopen moet onder andere het zitcomfort je aankoopbeslissing bepalen. Let erop dat het zadel een prettig voelt en in het ideale geval in de hoogte, horizontaal (dus op het gebied van afstand ten opzichte van de display) en kantelbaar verstelbaar is. 

Voor een veilig gevoel tijdens de training is bovendien ook de stabiliteit van de thuisfiets een belangrijk criterium: Hij moet stevig op de vloer staan en niet wankelen tijdens de training. 

Ook het remsysteem is van belang. Het blokkenremsysteem van de gewone fiets wordt ook toegepast bij enkele thuisfietsen. Bij het magneetremsysteem wordt het vliegwiel daarentegen met magneten afgeremd. Er is geen contact tussen het vliegwiel en het remsysteem - daardoor loopt de thuisfiets uiterst soepel en gelijkmatig. 

Voor afwisselingsrijke workouts raden wij daarnaast aan, een thuisfiets te kopen, die over een goed uitgeruste trainingscomputer met een ruime keuze aan programma’s beschikt. Als je het toestel met meerdere personen wil gebruiken, is een geheugenfunctie handig, zodat iedere sporter tijdens iedere training naar zijn individuele workout-instellingen kan teruggrijpen. 

En last but not least vormt een gebruiksvriendelijke, gemakkelijk leesbare display een verrijking voor de thuistraining. Met grote letters en cijfers op een verlichte display zijn de trainingsgegevens ook voor oudere sportievelingen en bij slecht licht duidelijk leesbaar.

4. Testwinnende thuisfiets

Voordat wij een nieuw product in onze thuisfietsenshop aanbieden, wordt het door onze sportwetenschappers, topsporters en servicetechnici uitvoerig getest. In de thuisfietsentest van Fitshop testen wij thuisfietsen op belangrijke criteria zoals uitrusting, ergonomie, rondloop en stabiliteit. In de thuisfietsenbeoordeling geven wij dan voor ieder criterium een sterrenscore, zodat je de thuisfietsen gemakkelijk met elkaar kan vergelijking en het juiste toestel voor je training kan vinden. 

Daarnaast testen ook sport- en testmagazine zoals Fit for Fun of het ETM-testmagazine regelmatig fitnesstoestellen en bieden zij zo een goede basis om een beslissing te nemen. In een groots opgezette test van het vakgebied Biomechanica in de Sport van de Technische Universiteit van München werden dan weer geen thuisfietsen, maar hoogwaardige hometrainers van verschillende fabrikanten met elkaar vergeleken. Als winnaar kwam de cardiostrong hometrainer BX60 uit de bus.

5. Verschil thuisfiets - hometrainer

Thuisfietsen zijn op het eerste gezicht hetzelfde als hometrainers op het gebied van opbouw en uiterlijk, maar er is een doorslaggevend verschil met betrekking tot de besturing van de belasting: Waar de trainingsweerstand bij thuisfietsen via een draaiknop of een andere eenvoudige manier van “schakelen” in trappen kan worden ingesteld, kun je bij de hometrainer ook een constante belasting opbouwen (Watt). Dat biedt het voordeel dat het eigen vermogen bij hometrainers nauwkeurig kan worden gemeten en de individuele belastingsgrens kan worden nageleefd. Daarom zijn hometrainers dan ook in de therapie en revalidatie geschikte fitnesstoestellen voor een gezondheidsgerichte training, als mensen met lichamelijke klachten een bepaalde belastingsgrens niet mogen overschrijden. Deze zo belangrijke wattagebesturing van de trainingsprogramma’s ontbreekt bij thuisfietsen. Bovendien zijn hometrainers op het gebied van opbouw iets stabieler en hoogwaardiger afgewerkt. 

Thuisfiets of hometrainer - wat past het best bij mij?

Kettler Giro C3

Wie op zoek is naar een uithoudingstoestel voor fietstraining, kan in het assortiment fitnesstoestellen kiezen uit een eenvoudige, voordelige thuisfiets of een hoogwaardigere hometrainer. Gezien de verschillende prijssegmenten bij thuisfietsen en hometrainers is dat voor velen in de eerste plaats een kwestie van prijs. Maar naast de prijs moet je ook rekening houden met andere criteria: Ga eerst na wat je trainingsdoelen zijn en hoeveel tijd je regelmatig op het trainingstoestel wil doorbrengen. Een belangrijk aspect bij het kiezen tussen een thuisfiets en een hometrainer is ook, of je lichamelijke klachten hebt en tijdens de training een bepaalde belastingsgrens niet mag overschrijden. 

Een thuisfiets is een eenvoudig thuisfitnesstoestel dat zijn geld waard is en dat ontworpen is om te starten met een incidentele uithoudingstraining of om een basisconditie op te bouwen. Hij komt in aanmerking, als je over een beperkt budget beschikt voor de aankoop van een fitnesstoestel. Er zijn echter grenzen aan zijn vermogen en zijn functies. Vergelijk de thuisfiets van jouw keuze ook eens met een goedkope hometrainer - dat is voor vele endurancesporters een goed alternatief. 

Wie regelmatiger, intensiever en minder belastend wil trainen, doelgericht wil afslanken of zijn of haar uithoudingsvermogen wil verbeteren, is op lange termijn beter af met een hometrainer. Immers, de wattagegestuurde trainingsprogramma’s ondersteunen een doelgerichte en minder belastende training. Dit is in het bijzonder voor beginnende en onervaren sporters de perfecte mogelijkheid om het eigen lichaam samen met het prestatievermogen beter te leren inschatten en stap voor stap naar het volgende trainingsniveau toe te werken. Ook gevorderden en professionals kunnen zich helemaal uitleven op een hometrainer en zich via een gecontroleerde hartslagtraining doelgericht voorbereiden op bijvoorbeeld een marathon, een triatlon, enz. 

Sporters met een zwak voor wielrennen vinden in een indoor bike het juiste sporttoestel voor de wielertraining thuis. De indoor cycle is volledig gemaakt naar het voorbeeld van een echte fiets, zodat je in de woonkamer net als op een echte fiets kan trainen. De trainingseffecten - een betere conditie, meer uithoudingsvermogen en afslanken - zijn hetzelfde als bij de thuisfiets of de hometrainer. De nadruk ligt echter sterker op de wielertraining. Zo zijn indoor cycles uiterst stabiel gebouwd en bieden zij een extreem hoge weerstand. Dus zijn indoor bikes de juiste keuze voor sporters, die zich helemaal willen uitleven. Een vermogensmeting in Watt zoals bij de hometrainer is daarentegen niet mogelijk; De weerstand wordt mechanisch gegenereerd via een remblok dat inwerkt op het vliegwiel.

6. Speciale thuisfietsmodellen

Naast de klassieke thuisfiets vind je op de markt ook enkele ‘speciale vormen’, de zit-thuisfiets, de mini-thuisfiets en de opvouwbare thuisfiets. We zetten even de voor- en nadelen van de verschillende modellen voor je op een rij.

De zit-thuisfiets: rugbesparende uithoudingstraining

Lig-thuisfiets Kettler Giro R Black

De zit-thuisfiets of recumbent bike is uitgerust met een grote rugleuning. Daardoor wordt de rug tijdens de training beduidend minder belast. Net als bij een lig-hometrainer biedt hij sportievelingen die rugklachten hebben, een uiterst aangename en rugontlastende uithoudingstraining. In combinatie met het horizontaal en soms ook in zithoek verstelbare zitje en de zijdelingse zitbeugels vindt iedere sporter op die manier de ideale trainingspositie. Zit-thuisfietsen met open frame, bijv. de Kettler lig-thuisfiets Giro R Black, zorgen dankzij de lage instap voor een gemakkelijke toegang tot het fitnesstoestel.

De mini-thuisfiets: klein, goedkoop en mobiel

Een mini-thuisfiets (ook pedaaltrainer of bewegingstrainer genoemd) is de kleine, goedkope en mobiele variant van de klassieke thuisfiets. Zelfs in de kleinste kamers kan de mini-trainer overal worden gebruikt. Het is een ideaal toestel om te starten met thuistraining en voor het opbouwen en behouden van een basisconditie en de nodige mobiliteit op latere leeftijd. Omdat de mini-bike door zijn geringe gewicht gemakkelijk kan worden getransporteerd, begeleidt deze kleine thuisfiets je als trainingspartner op je reizen. 

Op de mini-thuisfiets train je op een uiterst rugbesparende manier je arm- en beenspieren; de training gebeurt immers zittend. Om de armen te trainen zet je de mini-trainer gewoon op een tafel met een slipvrij oppervlak. Om de benen te trainen ga je op een stoel zitten en plaats je de kleine trainer voor je voeten - en je kan met de uithoudingstraining starten!

Opvouwbare thuisfiets - ruimtebesparend, maar vaak instabiel

Een opvouwbare thuisfiets is een eenvoudige thuisfiets, die je na de training gewoon dichtvouwt en opbergt. Als je aan je volgende workout wil beginnen, is deze thuisfiets snel weer opgebouwd. Voor woningen of kleine kamers blijkt de opvouwbare thuisfiets met zijn geringe opstelmaten dus een ruimtebesparend alternatief voor de klassieke thuisfiets. 

De opvouwbare thuisfiets heeft echter enkele doorslaggevende nadelen, op basis waarvan wij je de aankoop van deze modellen afraden: Omwille van zijn speciale constructie beschikt een opvouwbare thuisfiets vaak over weinig stabiliteit. Hij is niet zo standvastig als een thuisfiets en nagenoeg niet geschikt voor een goede thuistraining. Zijn geringe gewicht gaat bovendien ten koste van het vliegwiel. Ook een ingewikkeld opvouwmechanisme kan in zijn nadeel spreken. Omdat jouw veiligheid tijdens de training voor ons van groot belang is, raden wij je aan om tijdens je zoektocht naar een ruimtebesparende thuisfiets te kijken of naar een mini-thuisfiets, bijv. de cardiostrong Folded Mini Bike. Hij blinkt uit door zijn geringe opstelmaten zonder dat je aan comfort moet inboeten en is overal inzetbaar.

7. Techniek en uitrusting van een thuisfiets

Hoe bepalend is het vliegwiel?

Bij vroegere toestellen was het gewicht van het vliegwiel van doorslaggevend belang voor de bewegingskwaliteit. Door de vooruitgang van de techniek heeft deze waarde op zich echter geen betekenis meer. Het is eerder een samenspel van meerdere factoren dat voor een aangename training zorgt. Wij raden je bijvoorbeeld aan om bijkomend op een zo gering mogelijke pedaalafstand en een stabiele constructie van het toestel te letten.

Remsystemen en trapweerstand

Draaiwiel voor trapweerstandinstelling

Het remsysteem is verantwoordelijk voor het genereren van de weerstand, door het vliegwiel af te remmen. Als je dan bijvoorbeeld een hoge weerstand kiest, dan lijkt het alsof je bergop of tegen de wind in moet rijden. Hierdoor wordt de lichamelijke belasting dus groter. 

Bij thuisfietsen onderscheidt men twee types van remsystemen: Blokkenremsystemen en magneetremmen. De weerstand kan bij de beide systemen weliswaar gemakkelijk worden ingesteld, maar de instelling van het vermogen is voor veel sporters te onnauwkeurig. De remniveaus worden daarom alleen met getallen aangegeven, waaraan echter geen reproduceerbare remkracht kan worden toegekend. Meestal spreekt men dan van weerstandsniveaus. Ook hier worden hometrainers of crosstrainers aanbevolen, waarbij de weerstand nauwkeuriger kan worden ingesteld en je eigen vermogen beter kan worden aangetoond.

Blokkenremsysteem:

Net als bij een fiets worden remblokken tegen het wiel gedrukt. Bij thuisfietsen zijn deze remblokken met vilt beklede platen. Hoe stevig de blokken op het vliegwiel drukken en hoe hoog de weerstand is, kun je via een draaiknop instellen. Het ingestelde niveau blijft dan behouden, tot je de weerstand verandert. Bij een intensief gebruik en een hoge weerstand verslijt het remblok echter na verloop van tijd en dan moet het worden vervangen.

Magneetremsysteem:

Hoogwaardige thuisfietsen zijn uitgerust met een manueel of elektronische magneetremsysteem, waarbij het vliegwiel door een magneet wordt afgeremd. Door de instelling van de remkracht nadert of verwijdert de magneet zich van het vliegwiel. Hierdoor verandert de weerstand. Een voordeel van dit onderhoudsarme systeem is de geringe slijtage, want magneetremmen werken zonder wrijving. Daarnaast zijn thuisfietsen met magneetremmen uiterst stil en soepel en hebben zij een betere rondloop.

Verstelmogelijkheden en zitcomfort:

Voor een langdurige comfortabele training op de thuisfiets moet het zitje van de thuisfiets gemakkelijk verstelbaar zijn, want alleen met een ergonomisch correcte zitpositie wordt de training aangenaam en efficiënt. Het zitje van de thuisfiets moet in de hoogte en in het beste geval ook horizontaal verstelbaar zijn. Een lage instap zorgt ervoor dat ook mensen met een lichamelijke beperking gemakkelijk kunnen op- en afstappen. Voor personen die met rugproblemen kampen, zijn lig-hometrainers de aangewezen keuze. Deze zijn uitgerust met een rugleuning die de wervelkolom ontlast. Daarnaast kun je op de lig-hometrainer ook lezen tijdens de training. Het calorieverbruik en dus ook het afslanken is bij beide toestellen identiek.

De console van een thuisfiets:

gebruiksvriendelijke console op de Kettler Giro C3

Tijdens de training kun je op de display van de thuisfiets de essentiële trainingsgegevens aflezen. Voor een minimum aan controle over de training en een controle van je resultaten moet je thuisfiets minstens de volgende gegevens kunnen weergeven:

• Tijd
• Snelheid
• Afstand
• Hartslag
• Calorieën

Hartslagmeting

Bij nagenoeg iedere thuisfiets kun je je hartslag meten met de handsensoren aan het stuur, dit volstaat voor een grove inschatting van de belasting. Voor werkelijk optimale en nauwkeurige metingen raadt Fitshop echter de meting met een borstband aan. Dat biedt het voordeel dat je je handen tijdens de training ook op andere plaatsen kan positioneren. Bij handsensoren moet je daarentegen permanent de contactoppervlakken vasthouden.

8. Thuisfietstraining

Afslanken met een thuisfiets

Wil je gewicht verliezen met thuistraining? Met een thuisfiets kom je snel dicht in de buurt van je trainingsdoel. Het staat immers vast: Een regelmatige training op de thuisfiets helpt je - in combinatie met een uitgebalanceerd voedingspatroon – af te slanken. Wie dus niet bij de pakken neer blijft zitten, kan met een thuisfiets efficiënt afslanken. Tegelijkertijd verbeter je je uithoudingsvermogen en je conditie en verstevig je je beenspieren.

Trainingsprogramma’s

Om verveling tijdens een regelmatige training tegen te gaan, zijn goede thuisfietsen uitgerust met meerdere, gevarieerde trainingsprogramma’s. De meeste modellen bieden hierbij ook een hartfrequentieprogramma aan. Hiermee kun je je persoonlijke belastingsbereik vastleggen, waarin je je tijdens de training wil bewegen. Als de vastgelegde belasting wordt overschreden, klinkt een waarschuwingssignaal. Het hartfrequentieprogramma maakt de training uiterst efficiënt. 

Hometrainers bieden meer afwisseling bij de hartslaggestuurde trainingsprogramma’s: Zij beschikken over meerdere, tot vijf programma’s.

Trainingstips voor de thuisfiets

Comfortabele thuisfietstraining

Thuisfietsen zijn een van de meest toegankelijke fitnesstoestellen, want de training lijkt sterk op fietsen. Ook al lijkt de training op een thuisfiets daarom uiterst eenvoudig, toch moet je enkele aspecten in het achterhoofd houden, zodat je langdurig efficiënt en met veel motivatie kunt trainen. 

Stel voor de training de juiste trainingspositie in - het zadel kan gewoonlijk zowel in de hoogte als horizontaal worden versteld. Bouw de training stap voor stap op, begin langzaam en maak je vertrouwd met de beweging op de thuisfiets. Vooral beginners moeten zich volledig op de training concentreren. Als je op lange termijn je trainingsdoel wil bereiken, is het belangrijk dat je regelmatig en gevarieerd traint. Je moet immers je spieren permanent stimuleren om ze te doen groeien. Zoek dus steeds weer nieuwe trainingsuitdagingen en stel een uitgebalanceerd trainingsschema op. Ook je voeding heeft uiteraard invloed op je lichaamsgewicht. In het kader van een thuisfietstraining moet je er dus ook op letten dat je gezond en uitgebalanceerd eet. Daarnaast: Stel jezelf realistische trainingsdoelen en wees ook tevreden met kleine resultaten, voordat je naar de volgende stap gaat.

9. Verzorgings- en onderhoudstips

Om langdurig plezier van je thuisfiets te hebben, moet je deze regelmatig een kleine onderhoudsbeurt geven en op zijn verzorging letten. Als je de volgende verzorgingstips in acht neemt, vermijd je dat er slijtage optreedt, vooral als je vaak op de thuisfiets traint:

• Reinig na de training het zadel, de handgrepen en de trainingsconsole van de thuisfiets met een zachte doek om het zweet te verwijderen.
• Controleer regelmatig of de schroeven nog stevig vastgedraaid zijn en draai deze terug vast, indien nodig.
• Een vloerbeschermmat zorgt ervoor dat de thuisfiets stabiel en veilig staat en beschermt de vloer onder de thuisfiets tegen krassen en zweet.

10. Persoonlijk koopadvies voor de thuisfiets

Met ons thuisfiets-koopadvies willen we je uitgebreid adviseren over alle belangrijke aspecten met betrekking tot de aankoop van een thuisfiets. Bovendien staan onze medewerkers op ieder ogenblik telefonisch via de servicelijn 0172 – 619 961, per e-mail via info@sport-tiedje.de of in een van onze filialen Met ons thuisfiets-koopadvies willen we je uitgebreid adviseren over alle belangrijke aspecten met betrekking tot de aankoop van een thuisfiets. Bovendien staan onze medewerkers op ieder ogenblik telefonisch via de servicelijn 0172 – 619 961, per e-mail via info@sport-tiedje.de of in een van onze filialen ter beschikking om je te helpen bij het kiezen van de juiste thuisfiets. Als je dus persoonlijk advies wenst of de thuisfiets van jouw keuze voor de aankoop uitgebreid wil testen, bezoek je gewoon het dichtstbijzijnde Sport-Tiedje filiaal. Daar staan onze gekwalificeerde en sportminnende medewerkers je met raad en daad bij om samen met jou het geknipte fitnesstoestel te vinden - of je nu kiest voor een thuisfiets, een crosstrainer of een hometrainer.

11. Thuisfiets – FAQ

De belangrijke vragen over de aankoop van de juiste thuisfiets samengevat:

12. Auteurs

Jane Diering
Gediplomeerde sportwetenschapster

Henok Steen
Categorie Manager, Sport- & Fitnesshandelaar

Simon Eberhardt-Alten
Master in de Sportwetenschappen en Medische Fysiologie (bijvak)